محمد يوسف السعدنى معلومات اضافية الجنس : العمل : الاقامة : العمر : 50 عدد المشاركات : 3129 تاريخ الانضمام : 01/03/2010 إحذروا الدنيا فإنها خضرة حلوة | فوائد المكسرات 18/5/2010, 12:22 am |
| [size=16]المكسرات فوائد بالجمله [size=16]تعتبر المكسرات المتمثله فى اللوز والجوز والفستق والكاجو مصدرا نباتيا وتتعدد فوائدها بخلاف الاعتقاد السائد لدى البعضبانها مضره لاحتوائها على الدهون علما ان الدهون المحتويه غير مشبعه والمكسرات لا تسبب الكولسترول وهى مفيده اذا تناولناها نيئه بدون قلى 1--مصدر الالياف وهى تحمى من امراض القلب لانها تحتوى على دهون غير مشبعه وتساعد على تخفيض الكو لسترول المضر ldl وترفع الكلسترول المفيد hdl 2--الامراض السرطانيه تساعد فى محاربة سرطان الامعاء لاحتوائها على نسبه عاليه من الالياف ومواد مضاده للتاكسد 3--السعرات الحراريه رغم ان المكسرات تقع ضمن الدهون المفيده الا انه يفضل تناولها كسناك بين الوجبات اى استبدال الشوكلاته ببعض حبات من المكسرات بدون ملح يحتوى 30 جرام من المكسرات على 160 الى200 سعره حراريه وعلى 14 الى21 غرام من الدهون غير المشبعه 4--طريقة تناولها ان فوائدها تبقى ضمن اطار المكسرات النيئه لان اضافة الملح والقلى تحولها الى ضاره مما يؤثر سلبا على الجسم فالقلى يزيد سعرات حراريه مرتفعه |
|
محمد ابوبكر معلومات اضافية الجنس : العمل : الاقامة : العمر : 42 عدد المشاركات : 2541 تاريخ الانضمام : 12/06/2009 اذوب ياقلب شوقا لرؤيا حبيبى لو كان لى الف جرح فرؤيته طبيبى | رد: فوائد المكسرات 18/5/2010, 11:35 am |
| شكرا على المعلومات المفيده |
|
fathalla saad معلومات اضافية الجنس : العمل : العمر : 39 عدد المشاركات : 548 تاريخ الانضمام : 04/09/2009 ربي أغفر لي ولوالدي وللمؤمنين يوم يقوم الحسا | رد: فوائد المكسرات 18/5/2010, 2:20 pm |
| والله يابوهايدي انت فتحت نفسنه على الأكل |
|
أيمن العسلى معلومات اضافية الجنس : العمل : الاقامة : العمر : 54 عدد المشاركات : 516 تاريخ الانضمام : 16/05/2010 | رد: فوائد المكسرات 18/5/2010, 6:43 pm |
| المهم هى فين بس وإحنا نأكل علطول |
|
محمد يوسف السعدنى معلومات اضافية الجنس : العمل : الاقامة : العمر : 50 عدد المشاركات : 3129 تاريخ الانضمام : 01/03/2010 إحذروا الدنيا فإنها خضرة حلوة | رد: فوائد المكسرات 18/5/2010, 11:27 pm |
| مشكور حماده مشكور فتح الله مشكــــــــــور دكتور ايمن مروركم العطر |
|