أسباب ظهور البطن



 
شباس أونلاينالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسباب ظهور البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي يوسف شهاب الدين
علي يوسف شهاب الدين



معلومات اضافية
الجنس : ذكر

العمل : أسباب ظهور البطن Sailor10

الاقامة : أسباب ظهور البطن Soudia10

العمر : 47

عدد المشاركات : 1518

تاريخ الانضمام : 19/04/2010

SMSسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أسباب ظهور البطن C13e6510

السيرة النبوية

أسباب ظهور البطن    23/6/2010, 4:30 am

يشتكي الكثيـر من النـاس من بــــروز البطـــن مما يسبب لهم حرج كبير سواء رجال او نساء ويفقدهم الرشاقه التي يتمناها الكثير وهــذه بعـض النصـائـــــح التـي تسـاعـــــد علـى عــــدم بروز البطن وبقاءه بوضعه الطبيعي او قريب منه



1-الابتعاد عن الكسل والخمول وكثرة النوم

2- تجنب وبشده النوم بعد الأكل مباشرة .

3- لا تشرب أثناء الأكل قدر الامكان الا في الضروره القصوى وبمقدار قليل جدا

4- ابتعد عن المشروبات الغازية .

5- ابتعد عن ممارسة تمارين البطن العنيفة التي تؤدي إلى تدلي جدار البطن.

6- لا ترفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية مما تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

7-لا تبتلع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

8-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

9- لا تكثر من تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز قدر الإمكان .

10 من الخطأ التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

11- الابتعاد عن التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

12-عدم الاكل واقفا والأفضل ان يأكل الشخص وهو جالس وركبتيه قريبتان من صدره .

13-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .


14-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .


15- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .
admin
admin



معلومات اضافية
الجنس : ذكر

العمل : أسباب ظهور البطن Accoun10

الاقامة : أسباب ظهور البطن Soudia10

العمر : 39

عدد المشاركات : 4284

تاريخ الانضمام : 14/05/2009

SMSالدنيا ساعه فاجعلها طاعه

أسباب ظهور البطن C13e6510

السيرة النبوية

رد: أسباب ظهور البطن    23/6/2010, 9:27 am

مشكور ابويوسف
علي يوسف شهاب الدين
علي يوسف شهاب الدين



معلومات اضافية
الجنس : ذكر

العمل : أسباب ظهور البطن Sailor10

الاقامة : أسباب ظهور البطن Soudia10

العمر : 47

عدد المشاركات : 1518

تاريخ الانضمام : 19/04/2010

SMSسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

أسباب ظهور البطن C13e6510

السيرة النبوية

رد: أسباب ظهور البطن    26/6/2010, 10:16 pm

أسباب ظهور البطن Hebat-malek.com93676a6d28
 

أسباب ظهور البطن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» أسباب أنتفاخ البطن وعلاجة
» خطورة النوم على البطن
» ألم البطن وعلاج الأحشاء بتقويم العظام
» ظهور بعض الرموز للاحزاب المتقدمة للانتخابات النيابية المقبلة
» أسباب حموضة المعدة وعلاجها
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أبناء شباس عمير :: القسم الطبى وعلاج الأعشاب ::   :: المنتدى الطبي-

جميع المشاركات والمواضيع في منتدي أبناء شباس عمير تعبر عن وجهة نظر كاتبها|جميع الحقوق محفوظة لمنتدى أبناء شباس عمير 2011

 

©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع